肩こりを治す方法10選

肩こりを改善した人の写真

肩こりに悩んでいるそこのあなた!

諦める前に、本当に全ての対処法は行いましたか?

人それぞれ肩こりには様々な原因があるように、肩こりを治す方法というのはたくさんあります。

ここではその肩こり改善するための方法を一挙にまとめてみました。

そもそもなんでこるの?

一口に肩こりと言ってもたくさんの種類があり、書籍やネットで調べてもたくさんの原因が出てくると思うのですが、たくさんの原因があります。

実際に整体院などのプロのホームページでも「原因不明の肩こりに悩んでいませんか?」という言葉を使うほど、肩こりには明確な原因や対処法がピンからキリまであります。

もちろん治療や対策の方法もは人それぞれですし、改善具合も個人差があります。

そんな中でも一つ共通して言えることは、諦めずに続けるということです。

色んな方法を探して試したうえで、自分にあったものを継続することで、根本から改善することが大事と言えます。

【1】ストレッチをしてみる

身体を全く動かしてないような状態などから来る肩こりの場合、ストレッチでよく伸ばすことによって解消できる可能性があります。

ストレッチで肩こりを治した人の写真と感想

お金もかからず一人で今すぐできる方法としてぜひ試してみたい方法の一つ。

色々な原因があるように色々な方法があるので、様々なストレッチの方法を試してみることをおすすめします。

【2】入浴方法を変えてみる

血行の悪さなどから来ている場合、お風呂の入り方を変えることで解消できる可能性があります。

入浴方法を変えて肩こりを治した人の写真と感想

入浴剤メーカーの大手バスクリンの公式サイトなどでも「入浴チャンレンジ」として推奨しています。

しっかり入浴で体を温めてから肩を動かすことで効果が高く、少しでも和らげることができるのではないかとのこと。

【3】マッサージを受けてみる

日頃のストレスや疲れから来ている肩こりの場合、リラクゼーションと言われる簡易マッサージで解消できる可能性があります。

マッサージで肩こりを治した人の写真と感想

お店のマッサージという方法はもちろん、家族やパートナーに行ってもらうマッサージでも良いでしょう。

ストレス解消や疲労回復程度にはもってこいですが、国家資格を取得した方が行う整体は全く違うので、無理して通う必要はなく、気分転換の感覚で良いでしょう。

【4】整体を受けてみる

姿勢の悪さなどのカラダの歪みから来ている場合、整体で体を整えることで解消できる可能性があります。

整体で肩こりを治した人の写真と感想

デスクワークによる姿勢の固定によって、日頃の生活で思っている以上に体が歪んでいるという方は多くいます。

体のバランスを整えることに特化した本格的な整体マッサージで、歪みを元から取ってもらって改善しましょう。

【5】マットレスを変えてみる

マットレスの硬さがあっていないことから肩こりがきている場合、マットレスを変えると解消できる可能性があります。

マットレスで肩こりを治した人の写真と感想

肩こりや腰痛に特化したマットレスでは、身体が均等に沈むように設計されていたりすることで、身体のバランス保ち正常な状態に戻すことができると言われています。

また、寝返りの打ちやすさなどから生まれる快眠による疲労回復によって、肩こり改善に繋がるという二重のメリットがあります。

【6】枕を変えてみる

枕の高さが合っていないことから肩こりが来ている場合、枕を交換することで解消できる可能性があります。

枕で肩こりを治した人の写真と感想

位置でわかるようにマットレスよりもダイレクトに肩こりの原因になりやすいとも言われる場所なので、枕の変更はマットレスよりも大きな変化を感じやすいでしょう。

肩こりに特化した枕では、通常時の高さはもちろん、横になった時に高さなどもこだわられていて、安眠によるストレス改善などにも効果的でおすすめ。

【7】サポーターを使ってみる

整体に通うのに難しいけど、身体の歪みや姿勢から来る肩こりの場合、補正下着や矯正サポーターで解消できる可能性があります。

サポーターで肩こりを治した人の写真と感想

装着するだけのサポーターは、お風呂以外のほぼ全ての時間で体の矯正を行うため、根本からの改善ができると人気。

また、サポーターの力によって、普段の生活から「歩きやすい」「動きやすい」という変化をもたらすメリットもあるのでおすすめ。

【8】マッサージ機を使ってみる

マッサージに通うのは難しいけど、疲れや筋肉疲労から来る肩こりの場合、マッサージ機で解消できる可能性があります。

マッサージ機で肩こりを治した人の写真と感想

ちょっとした100円ショップにあるような簡単なマッサージ機がハマる場合もありますし、医療機器として認証されたマッサージ機なんかもあり、本格的な改善が期待できます。

もちろんお値段は張るものの、整体に長く通うことを考えたり、家庭でマッサージをしてくれる人がいない方なんかにおすすめ。

【9】医薬品を飲んでみる

もはや肩こりを超えて痛みが出るような関節痛や神経通から来ている場合、医薬品で解消できる可能性があります。

医薬品で肩こりを治した人の写真と感想

サプリでは肩こりが治らず効果がないので解消できないという方におすすめで、しっかり法律として認証されてる医薬品がおすすめ。

テレビCMでもやっているような軟骨の痛みを取るような錠剤から、漢方薬まで様々な医薬品があります。

【10】病院で診てもらう

日頃の疲れや姿勢の歪みなどではなく、違う体の不調から肩こりが来ている場合、病院での治療によって解消できる可能性があります。

病院で肩こりを治した人の写真と感想

少し大げさと感じる方もいるかもしれませんが、全くもってあなどることはできません。

Twitterで600件以上のファボを得ているツイートでは、こんな例もあります。

まさかの急性心筋梗塞で、前兆の一つとして肩こりがあったという方。

ツイートにもあるように、命にもかかわる病気の前兆として肩こりが出る場合もあるようです。

そして、同じように探してみると、他にもたくさんの方の実例があるようです。

脳梗塞の前兆として出た方まで。

あくまでこれも個人差があるうえ、かなり少ない事例ではあるでしょうが、可能性の一つとして覚えておいて損はないでしょう。

なので、もしもご家族で同じように「肩こりがずっと治らない」と言ってる方がいれば、病院に行って検査してもらうというのも視野にいれて、一緒に改善の力になってあげましょう。

それが命を救うことに繋がるかもしれません。

まとめ

以上が、肩こりの改善方法の10選でした。

他にもまだまだ肩こりが治ると言われている方法はたくさんあります。

途中で諦めずにしっかり治るまで一つでも多くのことを試してみるのが良いでしょう。