動画で見る肩こり解消ストレッチBEST3

ストレッチで肩こりを治した人の写真と感想

辛くしつこい肩こりを改善する方法の一つであるストレッチ!

自宅でお金もかけずにすぐに始められるということで、どんな方でも一度はおすすめ!

色んな流派や方法がある中で、ここでは再生回数が多く人気の動画を10本に絞り解説いたします。

30秒で効く肩こり体操

まずは肩こり解消系のストレッチ動画の中で、最も再生回数が多く人気の動画。

テレビ番組でも紹介された体操のようで、椅子に座って3つの動きをするだけという超簡単な体操動画。

  1. 上下に目と頭の動きを逆に動かす
  2. 頭と背中を逆に動きを確かめながら反らす
  3. 手で頭を傾けながらお尻をフリフリする

どれも呼吸を止めずに無理をせず行うことがポイントで、動画では説明もあるので8分近い動画ですが、題名のとおり1日30秒でOK。

しかしこれが嘘みたいに効くと言うことで、まもなく200万回の再生回数になるほど。

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整体屋さんが潰れるぐらいの衝撃

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肩の筋肉の血流が良くなった感じ

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首とか型の骨が鳴らなくなった

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気休めのつもりが本当に軽くなった

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嘘のように痛みがなくなった

というように、喜びの声とも言える口コミのコメント数も150件以上寄せられています。

3分解消の座って行う肩甲骨はがし

続いても再生回数180万回で、naocoさんという方が教える人気のストレッチ動画。

手を方にあてて、鳥のように羽ばたくイメージで、グルグル回すだけの運動。

バストアップやフェイスのリフトアップでちょっとした小顔効果もあるとのこと。

ストレッチとしては、1位の30秒体操と変わらぬ人気ですが、naocoさんの書く鳥の絵に対して

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鳥の絵がwww

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空を飛べるようになりました

というような口コミも多く寄せられていたのと、

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笑顔が素敵ですね

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教室に通いたいです

というようなnaocoさんの人柄の良さが褒められる口コミも多くあり、今後もさらに伸びるであろう動画と感じました。

4分ストレッチ

最後は少し再生回数が減りますが、それでも60万回近い人気を誇る動画。

これまでの動画との違いとしては、動きが少なく、ストレッチとして伸ばすということに意識した体操になっているということです。

右肩を上げてストンと落とす、左肩を上げてストンと落とす。

後ろから回す、前から回す。

という簡単なレベルものばかりです。

先ほどの2つが極端に人気があるだけで、第四位はさらに減って数万再生ぐらいしかないものだけなので、この動画も地味に人気のストレッチ体操と言えます。

本当に効果はあるの?

なんと言ってもやはり気になるのはそこですよね。

もちろんあるとは思うのですが、健康的な話しなので個人差として効果がない場合もあるでしょう。

その場合は『肩こりを改善する方法10選』という記事にもあるように、他にもまだまだある原因に対してのアプローチが必要でしょう。

もしかしたら日頃の枕が合わないとか、デスクの高さが合わないとか、生活に原因があるようであればどんなにストレッチをしてもまたすぐにコってしまうでしょう。

また、体の根元の部分が歪んでいればこの方のストレッチだけでは治らないので整体なんかがおすすです。

さらには、ごくわずかな例ですが、肩こりが疲れやストレスからくるものではなく、大病から来る合図だったという場合もあり、最悪の手段としては脳梗塞などだったということも決して0パーセントではありません。

ぜひ良くならなかった、効果がないいう方は下記の記事もどうぞ。

肩こりを改善した人の写真 肩こりを治す方法10選

まとめ

以上が、肩こり解消に役立つストレッチ動画まとめ3選でした。

これだけで良くなればお金もかからず一番良いですね。

まずは少し継続することを意識してみましょう。